忘れたいこと

夜中に寝付かれずにいると、過去のできごとからいろいろな記憶が鮮明に思い出されてきます。普段全く気付かず、すでに忘れてしまっているかと思ったことでも、昨日のできごとのようによみがえってくるんですね。なんでいまさらこんなことを思い出すのだろうと、特に自分が恥ずかしかったこと、悲しかったこと、人を傷つけてしまったことなど、これでもかというほどつきつけられて、ますます眠れなくなってしまいます。
こんなことが続いたせいか、「忘れる技術」という精神科医の岡野憲一郎さんが書かれた本を読みました。「技術」とあるだけに、忘れる方法がいろいろ書かれています。でもその前に「なぜ忘れられないのか」についても書かれています。忘れるということを理論的に説明されていて、なるほどと新鮮でした。
いくつかの方法を試してみようと！！